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根据时间乘火车前往拉萨，沿途可欣赏【昆仑山口】，青藏铁路从【可可西里】横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川【唐古拉山、唐古拉河】，这是青藏线最高的地方，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。后抵达拉萨入住酒店。（火车上不含餐，请自行备餐！）
接站人员会提前一天短信通知您，请注意查收短信。

根据时间乘火车前往拉萨，沿途可欣赏【昆仑山口】，青藏铁路从【可可西里】横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川【唐古拉山、唐古拉河】，这是青藏线最高的地方，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。后抵达拉萨入住酒店。（火车上不含餐，请自行备餐！）
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根据时间乘火车前往拉萨，沿途可欣赏【昆仑山口】，青藏铁路从【可可西里】横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川【唐古拉山、唐古拉河】，这是青藏线最高的地方，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。后抵达拉萨入住酒店。（火车上不含餐，请自行备餐！）
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早餐后随着导游的讲解，参观【布达拉宫】（游览时间为规定1小时，严禁超时）】布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑，也是旧西藏政教合一的的统治权力中心。 午餐过后，稍作小憩，药王山观景台——“50元人民币”拍摄地。
后参观大昭寺（广场） 我们在八廓街自由活动，若进大昭寺内部请自理门票85元/人。自由领略具有西藏浓郁民族特色的小商品街。各种民族工艺纪念品碧琳琅目，这里的民族工艺纪念品价格实惠，如果您擅长砍价，还会有意想不到的价格。当然如此的价格并非正品，购物要理性，不能过分贪图便宜。

早餐后酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行。尼洋河风光在一路下坡中展现在您的眼前，恍恍然步入江南水乡，青山碧水，美不胜收。一路下行，前往鲁朗林海或秀巴千年古堡，游览时间1小时左右：秀巴古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。经专家的实地考证，证实古堡始建
于唐朝后期，距今已有一千多年的历史。相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间
的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年。鲁朗海拔3385米，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，站在鲁朗林海高处，可以远远看到充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇“鲁朗小镇”。
后集合前往巴松措景区。抵达【巴松措】国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。午餐后沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……
晚餐后入住索松村民宿或林芝。

早餐后林芝出发前往雅尼国家湿地公园，玻璃栈道，位于林芝县驻地普拢的东南方，该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线
明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。
【雅鲁藏布大峡谷景区】（含门票区间车）世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰
体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。后品赏藏地金牌美食一林芝鲁朗石锅鸡。

酒店早餐，早餐后集合前往参观卡定沟天然神瀑。参观时间3小时左右。嘎定藏语意为天上人间。沟内树木参天，沿着小路前行，聆听潺潺溪流，寻找在雾中摇曳的野花。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏。苍松巨擘遍布山崖。藤竹野芳布满谷底。在山崖左侧，瀑布从天而降。水中一尊天然形成的大佛若隐若现。外加天然形成的观音，女神、男护法、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰、六字真言等十多处景观，如画卷、如浮雕，惟妙惟肖，不禁惊叹大自然的无穷魔力。后集合出发前往AAA景区西藏民俗村，民俗第一村依山就势，景区有千年核桃王、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。
桃花沟（每年3.15-4.15左右桃花盛开时走这个景点）桃花盛开在每年的3月中旬，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。
抵达拉萨酒店办理入住。

早餐后我们在导游的讲解中出发，参观藏草宜生，随后翻越海拔海拔4990米的冈巴拉雪山，游览圣湖羊卓雍措。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。午餐后继续后
藏之旅，行驶在红河谷中，远眺宗山古堡，缅怀藏族同胞抗英的壮烈。晚入住酒店，自
由活动。

行程结束，早餐后我社工作人员送各位游客至飞机场后中转返回温暖的家！祝各位工作顺利，天天开心，扎西德勒！